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我的情绪我做主

董华翱

浙江省龙游县第二高级中学

一、认识合理情绪疗法
美国心理学家阿尔伯特·艾利斯的合理（理性）情绪疗法自问世以来受到广泛关注，是情绪管理的一个重要理论基础。这里先简单介绍一下合理情绪疗法的基本原理：引起人们情绪困扰的并不是外界发生的事件本身，而是人们对事件的态度、看法和评价等认知内容，因此要改变情绪不是致力于改变外界的事件，而是改变对事件的认知，通过改变认知，进而改变情绪。
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【栏　目】 新观察_心理健康
【分　类】 中等教育
【出　处】 《高中生学习·阅读与写作》2021年03期 第56-58页 （共3页）

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高中生学习·阅读与写作（2021年03期）

导出/参考文献
[1]董华翱. 我的情绪我做主[J]. 高中生学习·阅读与写作 . 2021(03): 56-58.

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