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Tabata训练对初中生体质健康水平的影响

李植 刘艳艳 苏振 金振宇

东华大学附属实验学校

一、背景介绍《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》明确提出，要科学设置运动负荷，改变“不出汗”的体育课，增进学生体质健康。而在以往的体育教学中往往没有足够的运动强度来切实促进青少年身体素质的提高，短期高强度间歇训练方案纳入体育课程是解决这一问题的可行措施。1996年，日本体训教授Tabata等推出了一项为期4分钟的高强度训练方案，在六周的时间里，参与者每隔20秒以170%的VO2max循环7～8次，每组休息10秒。
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【栏　目】 教学研究
【分　类】 基础教育
【出　处】 《教育》2024年17期 第74-77页 （共4页）

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教育（2024年17期）

导出/参考文献
[1]李植，刘艳艳，苏振，金振宇，. Tabata训练对初中生体质健康水平的影响[J]. 教育 . 2024(17): 74-77.

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